8 Tips to Renew the Relationship With Your Partner If You Spend Too Much Time Together
कई चीजें जो कभी हमें कीमती लगती थीं, जैसे कि घर से काम करना और अपने साथी या परिवार के साथ अधिक समय बिताना, हमारे विचार से कहीं अधिक कठिन हो सकता है। एक रूटीन में फंसना, हमारे लिए जगह की कमी, या दोस्तों या खुद के लिए बहुत कम समय हमारे साथी के साथ बहुत अधिक समय बिताने के कुछ परिणाम हो सकते हैं।
Knowledge side, यह समझते हुए कि कई जोड़े इस तरह से कुछ कर रहे हैं, ने जोड़ों को एक साथ अधिक समय बिताने का आनंद लेने में मदद करने के लिए रिश्ते में "हवा" को नवीनीकृत करने के लिए युक्तियों की एक श्रृंखला तैयार की।
1. परिवार और दोस्तों की उपेक्षा न करें।
एक जोड़े में होने से आराम की भावना आती है, और इस वजह से, अन्य रिश्ते उपेक्षित हो सकते हैं। यह "कोडपेंडेंसी" उत्पन्न कर सकता है, जो चाहता है कि सब कुछ साथी के चारों ओर इस हद तक घूमे कि आप एक-दूसरे को अपने सामाजिक, कार्य और पारिवारिक जीवन से अलग कर दें। कोडपेंडेंट होने की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति के कुछ लक्षण अकेलेपन का डर, चिंता, जुनूनी विचार, टूटने के बारे में घबराहट, और बहुत कुछ हैं। इसके लिए हानिकारक स्तर तक नहीं पहुंचने के लिए, जैसे कि केवल उस व्यक्ति के साथ संवाद करना, व्यक्तिगत सपनों, कार्य उद्देश्यों और अन्य प्रभावी संबंधों को अलग रखना, इसे समय पर पहचानना आवश्यक है और बाकी सब कुछ नहीं छोड़ना जो इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। पीछे जीवन।
2. मानने के बजाय पूछना बेहतर है।
यह सोचना अच्छा है कि हमारे साथी को क्या चाहिए, क्या उनकी मदद कर सकता है, और हम उन्हें कैसे थोड़ा खुश कर सकते हैं। लेकिन कई बार, हमें यह गलत अंदाजा हो सकता है कि दूसरे क्या चाहते हैं या क्या चाहते हैं, और इसे बहुत ही सरल तरीके से टाला जा सकता है: पूछकर। कुछ ऐसा कहना, "आपको क्या चाहिए?" या "तुम्हें मेरे बारे में क्या चिढ़ है?" या "मैं आपकी खुशी में कैसे योगदान दे सकता हूं?" आप दोनों के लिए एक समृद्ध संवाद खोल सकता है और अनावश्यक चर्चाओं से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
3. अपनी बोरियत के पीछे की वजह को समझने की कोशिश करें।
ऊब होने का अहसास कभी-कभी सूक्ष्म होता है, और यह पहचानना मुश्किल है कि हम वास्तव में ऊब गए हैं या नहीं। लेकिन यह भावना अन्य रूपों में प्रकट हो सकती है जिन्हें पहचानना आसान होता है, जैसे क्रोध, जलन, या कम आकर्षण। यदि ऐसा होने लगे, तो एक अच्छा व्यायाम यह है कि हम स्वयं से पूछें कि ऐसे आंतरिक कारण क्या हो सकते हैं जो हमें ऐसा महसूस कराते हैं और क्या नियमित कार्य या ऊब छिपी हुई है। इसके लिए कुछ समाधान हो सकते हैं: उन गतिविधियों को फिर से शुरू करना जो आप दोनों को पसंद थीं और किसी कारण से होना बंद हो गईं रोमांटिक रूप से रचनात्मक होना एक दूसरे के लिए अच्छे इशारे करना कुछ दिनों के लिए कहीं भाग जाना एक दिनचर्या को तोड़ने के तरीके उतने ही विविध हैं जितने की आप चाहते हैं।
4. अपने साथी के साथ समय और अकेले समय के बीच संतुलन खोजें।
एक साथ बहुत समय बिताने से गतिविधियों को साझा किया जा सकता है, शायद, यदि आपके पास कोई विकल्प होता, तो आप अलग से करना पसंद करते। यह आपके साथी के लिए स्नेह की कमी के कारण नहीं है, बल्कि यह है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अकेले या अपने आस-पास के अन्य लोगों के साथ करना पसंद करते हैं। इसलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप किन चीजों को एक साथ करना पसंद करते हैं और कौन सी नहीं। दैनिक घरेलू गतिविधियाँ, जैसे कपड़े धोना, साफ करना, या कुत्ते को बाहर निकालना, एक पल के लिए अकेले रहने के तरीके भी हो सकते हैं। यानी अगर शारीरिक अलगाव संभव हो तो और भी अच्छा। यह एक साथ बिताए गए समय और अलग बिताए गए समय को संतुलित करेगा, और यह "दूरी" भागीदारों को एक-दूसरे की याद दिलाएगी, जिससे उनके पुनर्मिलन में उत्साह आएगा।
5. हास्य के साथ बुरी परिस्थितियों का सामना करें।
न केवल दोस्तों और परिवार के साथ मस्ती करना महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके और आपके साथी के बीच अच्छे मूड को बनाए रखना भी प्राथमिकता है। यह खेल, सैर और गतिविधियों का प्रस्ताव देकर प्राप्त किया जा सकता है। यहां तक कि कुछ सरल मजाक के बारे में सोचने से भी मदद मिल सकती है जो नियमित दिनचर्या में एक अलग मूड लाती है। यह सब उस सामान्य दोहराव को तोड़ता है जिसके हम आदी हो जाते हैं, जिससे पर्यावरण में सकारात्मकता आती है।
6. यदि आवश्यक हो तो व्यक्तिगत या युगल चिकित्सा पर
विचार करें। यदि आप एक साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं तो अपने साथी के साथ संबंधों को नवीनीकृत करने के लिए 8 टिप्स थेरेपी को अंतिम विकल्प नहीं होना चाहिए। निष्पक्ष पर्यवेक्षक होने से कुछ हद तक हर कोई लाभान्वित हो सकता है। एक जोड़े के रूप में उदास, अभिभूत, चिड़चिड़ा या चुनौती महसूस करना एक चिकित्सक के पास जाने के बारे में सोचने के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। वे मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ एक जोड़े और संचार के रूप में आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए भावनात्मक समर्थन और कुछ उपकरण प्रदान कर सकते हैं।
7. "आत्म-भेदभाव" में निवेश करें।
आत्म-विभेदन" जटिल लग सकता है, लेकिन इसका अर्थ कुछ सरल है जैसे "स्वयं की भावना को बनाए रखने में सक्षम होना, अपने साथी से स्वतंत्र होना।" जो लोग अभी भी एक रिश्ते में हैं, वे सभी पहलुओं में, भागीदारी की गतिविधियों और एकल अनुभवों दोनों का आनंद ले रहे हैं, यह महसूस किए बिना कि उन्हें अपने पर्यावरण या कुछ इसी तरह से "बच" जाना चाहिए। अपने जुनून और अपने आप में समय निवेश करना अकेले समय और साथी के साथ समय दोनों को और अधिक सुखद बनाता है। स्वतंत्र अनुभव होने से संबंध समृद्ध होते हैं और व्यक्ति और युगल दोनों के लिए पूर्णता आती है।
8. एक दूसरे के बारे में सकारात्मक बातों पर ध्यान दें।
हम अक्सर उन चीजों के प्रति जुनूनी हो सकते हैं जो हमारा साथी इतना अच्छा नहीं करता है, और उस भावना को छोड़ना मुश्किल है। शायद समस्या परिप्रेक्ष्य की बात है, और व्यक्ति कई कारणों से नकारात्मक विचारों से जकड़ा रहता है। चीजों को देखने के इस तरीके को बदलने के लिए निम्नलिखित प्रयास किए जा सकते हैं। अपनी बॉडी लैंग्वेज बदलें, क्योंकि यह असुरक्षा और आत्मविश्वास की कमी से जुड़ा है। उन भावनाओं का संचार करें जो आपको परेशान करती हैं। चीजों को समस्या के रूप में देखने के बजाय, उन्हें चुनौतियों के रूप में देखें। लेखन, चित्रकारी, नृत्य आदि के द्वारा स्वयं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करें। अपने सामान्य वातावरण से बाहर निकलने के लिए टहलने के साथ अपने दिमाग को तरोताजा करें। अपने जीवन में वह सब कुछ सूचीबद्ध करें जो सार्थक है। आपको क्या लगता है कि परिवार, दोस्तों और एक साथी के बीच अपना समय बांटने का सबसे स्वस्थ तरीका क्या है? आप कौन सी गतिविधियाँ अकेले करना पसंद करते हैं और एक जोड़े के रूप में आप कौन सी चीज़ें करना पसंद करते हैं?